“然后呢，再吃3盘的蔬菜，生的蔬菜或者水果沙拉、蔬菜沙拉。蔬菜水分含量比较多会被身体吸收但不会很快变成尿液，被吸收完水分的蔬菜可是不会占肠胃多大空间的。”

“接着可以吃两盘三文鱼或者生蚝。三文鱼生蚝不仅价格高还很有营养，吃了可是很有好处的。不过我是不会吃这两样的啦，特别是三文鱼，一想到它是生的，无论多美味，也勾不起我丝毫的兴趣。唉，这可能就是穷人的悲哀了，吃不了什么好东西啊。

“我前面说的这三点只是为了准备开吃做好前期准备的，吃完了以后就可以挑自己喜欢的鱼、虾、肉等荤类开吃啦。因为前期的水果和蔬菜不仅清洁了肠道而且为我们的胃垫下了一层纤维，纤维不仅能帮助我们有效的消化还可以帮助我们护胃。知道为什么吗？哦呵呵，我就知道你肯定不知道。因为纤维可以过滤食物中的有毒元素啦。”

“最后就可以吃点牛排，蛋糕了。不过我到了这一轮的时候基本上是只要看见食物就想吐了，所以蛋糕时吃的最少的了。”

“对了，吃自助餐的时候尽量选择多种颜色的菜来吃，因为会刺激人的食欲。每种都少拿一点，种类多一些，这样不容易吃够。”

“好了，姜老师基本上把自己知道的关于自助的知识都教给你了。俗话说的好，师父领进门，修行在个人。剩下的，就靠你自己了！”

说话的空儿，一盘子脸那么大的木瓜沙拉已经被姜蕙干掉了。白宇看姜蕙的目光已经开始带了些许的崇敬了。

“姜老师，您知道的可真多。”吃的也很快。

“哎，不要拍老师的马屁，油嘴滑舌的。”伸手从白宇的盘子里拿过来一颗香水梨，姜蕙略带责备的看了白宇一眼。

白宇：“……”

“其实吧，因为之前曾经有一次跟朋友一起去吃自助，我们俩都属于没什么战斗力的。那家伙，身高一米七多，体重一百五六十斤，但也就两盘菜的量。相比之下，我简直称得上是大胃王了。”

白宇：“……”你说了这么多，打算什么时候说到重点？

“那次，我们俩属于超水平发挥，我吃了四盘多，她吃了三盘。对了，我还吃了颗柿子。我很喜欢吃柿子啊，甜甜的，还很有嚼劲，太美味了。”姜蕙连上了露出陶醉的神情。

白宇：“……”所以说了这么多只是为了表达你很喜欢吃柿子以及柿子很好吃？

“但是柿子这东西太傲娇了啊，一点团体合作精神度没有，老闹独立。”

白宇：“……”他怎么没听说过柿子这么个性的？

“那会儿忘记了吃了柿子不能吃海鲜，不能喝牛奶，不能吃含有蛋白质的食物……再还不能吃什么我记不清了。”

白宇：“……”原来是来科普柿子跟其他食物没有相爱只有相杀的科学知识的。

“于是吃了以后就胃胀的不行，好不容易撑到楼下，我终于吐了。”

白宇：“……”重头戏在这里？

“吐完了，走了一步，又吐了一次。这次吐完了，走了两步，又开始吐。”

白宇：“……”后劲还蛮足的。

“一共吐了三次。朋友说，要去超市买盒酸奶消消食。我说，我已经都吐光了，没东西可以消了。”

白宇：“……”为毛突然觉得吃饭的时候说这个略重口？